1. Trimester (1. – 13. Hafta): Başlangıç ve Büyük Değişimler
Hamileliğin ilk üç ayı, dışarıdan henüz çok belli olmasa da vücudunuzun en yoğun çalıştığı dönemdir. Hormonlarınız hızla artarken, bebeğinizin hayati organlarının temelleri atılır.
- Bedeninizde Neler Oluyor?Hormonal değişimlere bağlı olarak halsizlik, göğüs hassasiyeti, sık idrara çıkma ve özellikle sabah bulantıları bu dönemin en belirgin özellikleridir.
- Bebeğinizin Gelişimiİlk haftalarda bir susam tanesi büyüklüğünde olan bebeğiniz, birinci trimesterin sonunda bir erik boyutuna ulaşır. Kalbi atmaya başlar, el ve ayak parmakları belirginleşir.
- Küçük Bir İpucuBu dönemde vücudunuzun sesini dinleyin ve bol bol dinlenin. Doktorunuzun önerisiyle folik asit takviyesini ihmal etmeyin.
2. Trimester (14. – 27. Hafta): Hamileliğin “Altın Çağı”
Birçok anne adayı için ikinci üç ay, ilk dönemin zorluklarının geride kaldığı ve hamileliğin tadının çıkarıldığı en keyifli evredir. Enerjiniz geri gelir ve bulantılarınız hafifler.
- Bedeninizde Neler Oluyor?Karnınız artık belirginleşmeye başlar. Hamilelik ışıltısı denilen o canlılık cildinize yansır. En heyecan verici an ise, bebeğinizin ilk hareketlerini (tekmelerini) hissetmeye başlamanızdır.
- Bebeğinizin GelişimiBebeğiniz artık sesleri duyabilir, yutkunabilir ve esneyebilir. İkinci trimesterin sonunda yaklaşık bir muz boyutuna gelir ve organları hızla olgunlaşır.
- Küçük Bir İpucuDengeli beslenmeye, bol su tüketmeye ve hafif yürüyüşler yapmaya özen gösterin. Çatlak önleyici kremleri rutininize eklemek için harika bir zamandır.
3. Trimester (28. – 40. Hafta): Geri Sayım Başlıyor
Artık yolculuğun son düzlüğündesiniz. Bebeğinizle kavuşmanıza haftalar kaldı! Bu dönem, hem fiziksel olarak ağırlaştığınız hem de hazırlıkların hız kazandığı bir süreçtir.
- Bedeninizde Neler Oluyor?Büyüyen karın nedeniyle mide yanması, sırt ağrıları ve uykuya dalma zorlukları görülebilir. Vücudunuz, “Braxton Hicks” adı verilen yalancı kasılmalarla doğum provası yapmaya başlar.
- Bebeğinizin GelişimiBebeğiniz hızla kilo alır, gözlerini açıp kapatabilir ve dış dünyayı tamamen algılayabilir. Alanı daraldığı için hareketleri daha sert ve belirgindir.
- Küçük Bir İpucuDoğum çantanızı hazırlamak, nefes egzersizleri yapmak ve bol bol dinlenmek bu dönemi rahat atlatmanıza yardımcı olur.